Autor Martin Mikláš

O autorovi

Nová nádejná posila tímu... Martin úspešne ukončil bakalárske štúdium na Univerzite Cyrila a Metoda v Trnave, odbor fyzioterapia. Momentálne pokračuje externou formou v magisterskom štúdiu na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave. Ovláda viacero metodík využívanej v rehabilitácií ako napr. Kineziotejping, McKenzie diagnostika a terapia čast. drieková chrbtica, SPS systém 1,2, silové cvičenie SAKFST. Neustále si rozširuje svoje vedomosti v oblasti fyzioterapie, rehabilitácie a silového trénerstva.

Tenisový lakeť

Tenisový lakeť, odborne radiálna epikondylitída, je bolesť a zápal šliach nachádzajúcich sa v oblasti vonkajšej časti lakťového kĺbu opakovanými pohybmi predlaktia a zápästia. Príčina vzniku Dlhodobé používanie úchopovej funkcie ruky bez prestávky, ako napr. pri tenise, vedie k preťaženiu a chronickému poškodeniu šliach predlaktia. Tenisový lakeť vzniká, ako to vyplýva z názvu, u tenistov, ale aj človek, ktorý nikdy nehral tenis...

Lymfodrenážna terapia

Lymfa sa nazýva miazga alebo životodarná tekutina a je neoddeliteľnou súčasťou imunitného systému. Prúdi celým našim telom tesne v podkoží. Vstrebáva tekutiny a pomáha ich návratu do krvného riečiska. Starať sa o ňu by malo byť súčasťou všeobecnej prevencie ochorení orgánov alebo imunitného systému. KDE A AKO SA TVORÍ LYMFA Lymfa sa začína tvoriť v medzibunkových...

Protiskoliotický program

Patologické zakrivenie (skolióza) je charakteristické najmä svalovou nerovnováhou chrbtových svalových skupín a jednostranne zvýšeným preťažovaním chrbtice v dôsledku kompenzácie pohybu. Ďalšími príznakmi môžu byť bolesti chrbta, zmena dýchania, celková únava, ovplyvňovanie funkcie nosných kĺbov stability klenby nohy. Cielené cvičenie koriguje a zároveň, čo je najdôležitejšie, zabraňuje rozširovaniu patologického zakrivenia chrbtice. Pomáha upraviť aj svalovú nerovnováhu chrbtového,...

Škola chrbta

Ide o preventívny program zameraný na predchádzanie bolestí chrbtice. V dôsledku nesprávneho používania pohybu a polohy pri práci a každodenných činnostiach vznikajú nesprávne pohybové stereotypy. Tie vedú k bolestiam chrbtice a pohybového aparátu a neskôr môžu byť príčinou ďalších ochorení. Škola chrbta pomáha odhaliť tieto chybné pohybové vzorce. Najúčinnejšia prevencia pred vznikom bolestí chrbta je...

Hlboký stabilizačný systém

Funkčná stabilizácia a mobilizácia chrbtice je originálna metóda prevencie a liečby porúch pohybového aparátu. Využíva techniky, ktoré zlepšujú koordináciu, následnosť a súvislosť jednotlivých pohybových vzorcov. Tie postupne vedú k celkovému zlepšeniu výkonnosti a k ekonomizácií procesov dýchania, chôdze, zložitejších pohybov (skoky, beh). Metóda je vhodná pre pacientov so všeobecne známymi problémami, ako sú bolesti krížov,...

Mäkké a mobilizačné techniky

Špeciálna terapia, pri ktorej ruky terapeuta priamo pracujú s mäkkými tkanivami pacienta. Cieľom je obnoviť pohyblivosť mäkkých tkanív v mieste patologickej bariéry a v smere obmedzenia. Jemným ťahom v mieste bariéry posúvame tkanivo do predpätia, až nastane uvoľnenie a pohyb sa do veľkej miery obnoví. Liečba je vhodná pri zvýšenom napätí tkaniva, kože, nepohyblivosti fascií...

Preťažujete ruku v práci? Pozor na poruchy citlivosti

Ak je vaša ruka neobratná, zoslabnutá, bolestivá a zároveň bolí aj predlaktie a rameno, mali by ste vyhľadať pomoc. Mravčenie, pálenie či dokonca znecitlivenie ruky sa radia medzi prvé príznaky poruchy citlivosti ruky, ktorá má už aj svoje pomenovanie – syndróm karpálneho tunela. Ak sa domnievate, že aj vaša ruka je menej obratnejšia a pobolieva...

Ruptúra achillovej šľachy v druhej puberte

Achillova šlacha Je najväčšia a najsilnejšia šľacha v tele, ktorá spája lýtkové svalstvo (m. gastrocnemius a soleus) s pätnou kosťou. Aj vďaka nej môžeme chodiť po špičkách, skákať alebo šprintovať. Táto šlacha má ťažké podmienky na svoju existenciu kvôli zníženému cievnemu zásobeniu a váhy celého tela. Pretrhnutie (ruptúra) Totálne alebo čiastočné pretrhnutie (ruptúra) achillovej šľachy (obr. č. 1.) sa nám...

Podvrtnutý členok

Je jedno z najčastejších zranení v bežnom živote. Stáva sa nám pri náhlych pohyboch členka do nezvyčajného smeru, pri skákaní, pohybe na nerovnej ploche, alebo doskočení. Podstatou zranenia je natiahnutie, alebo aj natrhnutie jedného alebo skupiny väzov, ktoré držia členok v správnej polohe. Býva sprevádzané bolesťou, opuchom, zmodrením a obmedzením funkcie. V oblasti nohy a...

Zlomenina zápästia

Je jednou z najčastejších zlomenín. Je to zlomenina vretennej kosti za zapästím. Toto umiestnenie sa nazýva “loco typico“. Rozlišujeme Collesovu  (na obrázku) alebo Smithovu zlomeninu. Pri prvej sa úlomok kosti posunie smerom k chrbtu ruky. Najčastejšie vzniká pádom na vystreté dlane. Nezriedka pri športových aktivitách s častými pádmi na ruky (skateboarding, snowboarding, korčulovanie, bicyklovanie a pod.), prípadne pri...