Tenisový lakeť

Tenisový lakeť, odborne radiálna epikondylitída, je bolesť a zápal šliach nachádzajúcich sa v oblasti vonkajšej časti lakťového kĺbu opakovanými pohybmi predlaktia a zápästia.

Príčina vzniku

Dlhodobé používanie úchopovej funkcie ruky bez prestávky, ako napr. pri tenise, vedie k preťaženiu a chronickému poškodeniu šliach predlaktia. Tenisový lakeť vzniká, ako to vyplýva z názvu, u tenistov, ale aj človek, ktorý nikdy nehral tenis môže mať tenisový lakeť. Športy ktoré spôsobujú tenisový lakeť sú:

  • Šermovanie
  • Horolezectvo
  • Vzpieranie
  • Iné raketové športy

Takisto môže vznikať pri prácach a koníčkoch ako napr:

  • Maľovanie
  • Pletenie, háčkovanie
  • Hra na hudobnom nástroji
  • Práca v záhrade
  • Stolárstvo
  • Tesárstvo
  • Šrobovanie

Symptómy

Bolesť vyžarujúca z lakťa do predlaktia a zápästia pri pohyboch ako napr. dvíhanie bremien, uchopenie predmetu do celej päste, otváranie dverí a pod.Znížená svalová sila úchopu. V akútnych prípadoch je prítomný opuch.

Liečba

V akútnom prípade v rozmedzí 1-3 dni sa aplikujú:

V chronickom prípade v rozmedzí 4 dni a viac sa aplikujú:

  • Mäkké a mobilizačné techniky
  • Nácvik správnych pracovných a športových stereotypov
  • Cvičenia na silu a koordináciu svalstva predlaktia a ruky
  • Termoterapia(liečba teplom)
  • Magnetoterapia
  • Ultrazvuk

    obrázok č. 2. Elektroterapia

  • Elektroterapia (obr. č. 2.)

Prevencia

Najúčinnejšia prevencia je rozcvička pred a strečing po pohybovej aktivite. Ak vás pri akejkoľvek aktivite začne pobolievať znova lakeť, treba danú aktivitu zastaviť a prípadne zachladiť bolestivé miesto.

Martin Mikláš
Nová nádejná posila tímu... Martin úspešne ukončil bakalárske štúdium na Univerzite Cyrila a Metoda v Trnave, odbor fyzioterapia. Momentálne pokračuje externou formou v magisterskom štúdiu na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave. Ovláda viacero metodík využívanej v rehabilitácií ako napr. Kineziotejping, McKenzie diagnostika a terapia čast. drieková chrbtica, SPS systém 1,2, silové cvičenie SAKFST. Neustále si rozširuje svoje vedomosti v oblasti fyzioterapie, rehabilitácie a silového trénerstva.
Komentáre