Čo sú mäkké techniky ? A aký je rozdiel medzi nimi a klasickou masážou?

Mäkké techniky sa líšia od klasickej masáže v zameraní postupov fyzioterapeuta alebo maséra.

Pri mäkkých technikách sa zameriavame na všetky mäkké tkanivá a to konkrétne kožu, podkožie, väzy, šľachy a hlavne fascie (vonkajší obal kostrových svalov, ktorými sú medzi sebou svaly spojené).

Cieľom mäkkých techník je:
1. Zlepšiť kondíciu mäkkého tkaniva;
2. Zlepšiť cirkuláciu krvi, a tým aj zvýšiť okysličenie tkanív;
3. Redukovať bolesť a opuch;
4. Znížiť napätie v mäkkých tkanivách ich uvoľnením;
5. Mobilizovať zjazvené tkanivo;

Rozdiel medzi masážou a mäkkými technikami je teda veľkosť a rozsah mechanického efektu, ktorý sa snažíme vyvolať. Mechanický efekt môžeme rozdeliť na dve zložky: obehovú a mobilizačnú.

Jednu od druhej oddeliť nevieme, ale vieme jednu alebo druhú zvýrazniť. Pri mäkkých technikách kladieme dôraz na uvoľnenie a podporu medzitkanivovej pohyblivosti (svalové vlákna, väzy, šľachy, kĺbové puzdra, fascie, jazvy, koža). To dosiahneme ich aplikáciou bez kontaktného média, aby sme zvýšili trenie pokožky a aby sme pôsobili na jednotlivé tkanivá nielen na kožu.

Pri klasickej masáži kladieme dôraz na obehový systém, ktorý sa snažíme našimi hmatmi zrýchliť a podporiť a tým zrýchliť/zlepšiť výmenu metabolických látok(v krvi, v lymfe, uľahčiť pľúcne sekréty, či podporiť črevnú peristaltiku, zmierniť opuch):

Robíme to lokálne (v mieste aplikácie) alebo celkovo (zrýchlenie obehu v celom tele). Pri masáži spravidla využívame kontaktné média(olej, mydlo), ktoré nám uľahčujú pohyb po pokožke a teda umožňujú zvýšiť rýchlosť hmatov. To pomáha zrýchliť a uvoľniť obehový systém.

Martin Mikláš
Nová nádejná posila tímu... Martin úspešne ukončil bakalárske štúdium na Univerzite Cyrila a Metoda v Trnave, odbor fyzioterapia. Momentálne pokračuje externou formou v magisterskom štúdiu na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave. Ovláda viacero metodík využívanej v rehabilitácií ako napr. Kineziotejping, McKenzie diagnostika a terapia čast. drieková chrbtica, SPS systém 1,2, silové cvičenie SAKFST. Neustále si rozširuje svoje vedomosti v oblasti fyzioterapie, rehabilitácie a silového trénerstva.